Onze lessen

Deze trainingen zijn een leuke mix van niveaus en leeftijd. Alle jongeren kunnen deelnemen aan deze trainingen. Of je nu gevorderd bent, niet meer tussen de beginners past of wedstrijdvechter bent, iedereen traint met elkaar. Natuurlijk houd iedereen rekening met het niveau van de trainingspartner. Respect voor elkaar is hierbij erg belangrijk. We houden de trainingen zo gevarieerd mogelijk met een goede mix van kracht, techniek en uithoudingsvermogen. Je traint met je leeftijdsgenoten in een leuke dynamische groep van jongens en meiden. Je leert trappen, stoten, sparren en maar ook zeker respect, doorzettingsvermogen en discipline.

Beginners: Wil jij graag de basis van het kickboksen aanleren en jezelf verbeteren op technisch en conditioneel vlak? Dan is de beginners een leuke groep om te starten. Hier wordt je de complete basis van de sport aangeleerd en wordt er ook gecontroleerd gespard om je oefeningen in de praktijk toe te passen.

Algemeen: Deze trainingen zijn een leuke mix van niveaus. Of je nu gevorderd bent, niet meer tussen de beginners past of wedstrijdvechter bent, iedereen traint met elkaar. Natuurlijk houd iedereen rekening met het niveau van de trainingspartner. Respect voor elkaar is hierbij erg belangrijk. We houden de trainingen zo gevarieerd mogelijk met een goede mix van kracht, techniek en uithoudingsvermogen. Uitgebreidere technieken komen aan bod en het tempo gaat omhoog. De basis zit er al in en nu wordt deze kennis uitgebreid en verfijnd. In combinatie met het sparren is dit een leerzame uitdaging. Check het rooster en kom meetrainen!

Gevorderd: Aan deze trainingen mag je alleen in overleg meedoen. Het niveau ligt hoog, er word veel gespard en al onze wedstrijdvechters trainen in dit uur. Wil je graag meedoen? Overleg dan met Marden of Aiven of dit past bij jou!

Wil jij ook fit en sterk worden? Neem contact met ons op.

Wil jij graag leren boksen? Met boksen train je ontzettend veel spiergroepen, werk je aan je vechtskills en leer je discipline toe te passen op je sport. We hebben twee fantastische bokstrainers bij Team Atlas die je met de basis kunnen helpen maar ook voor de gevorderde bokser uitdagingen hebben.

De lessen bestaan uit een warming up met focus op voetenwerk, technieken en een stukje conditie. Tevens wordt er vaak afgesloten met sparren en buikspieroefeningen zodat je een complete workout hebt.

HET LEVEN VAN EEN SPARTAAN STOND NADRUKKELIJK IN HET TEKEN VAN FYSIEKE UITDAGINGEN. VANAF KINDS AF AAN STAAT IJZEREN DISCIPLINE, UITHOUDINGSVERMOGEN EN MENTALE KRACHT CENTRAAL.

AGOGE, het Griekse woord voor opvoeding, trainingen zijn gebaseerd op de spartaanse levens en scholingswijze

De bovengenoemde elementen komen terug in de Agoge zaktraining. Je gaat op een intensieve, uitdagende wijze te werk om jouw grenzen te verleggen. Je werkt en je leert tot je niet meer kan. De zak wordt afgewisseld door pittige oefeningen op de plaats. Kom jij ook meetrainen? The Spartan way!

Let op: het is handig om buitenschoenen mee te nemen aangezien de trainer bij lekker weer het veld naast de gym gebruikt

Brazilian jiu-jitsu (BJJ) is een op grappling-gebaseerde vechtsport uit Brazilië. Grappling staat voor worstelen en de kern van deze sport is een tegenstander controleren op de grond. Dit wordt gedaan met behulp van submissions (overgave technieken). Een paar voorbeelden hiervan zijn gewrichtsklemmen (arm- of beenklem), verwurgingen (rear naked choke), of spiercompressietechnieken (calf slicer). In de praktijk kan eigenlijk alles een submission zijn, zolang de ander zich aan jou overgeeft (submit). BJJ staat in het algemeen ook wel bekend als grondvechten.

Braziliaans jiu-jitsu is een vechtsport waarbij een kleiner persoon kan winnen van een grotere tegenstander. Het controleren van een tegenstander is meestal makkelijker op de grond dan in een staande positie. Hierom is BJJ erop gericht een persoon naar de grond te kunnen halen (takedown), en hier de tegenstander te controleren. Op de grond kan er gebruik worden gemaakt van zwaartekracht en hefboomtechnieken. Letterlijk vertaald uit het Japans staat jiu-jitsu voor ‘de zachte kunst’ of ‘de soepele kunst’, of ‘Arte Suave’ in het Portugees.

Wil jij ook weerbaar worden en echt leren vechten? Kom dan voor een proefles bij ons langs!